Séances et cours réguliers

Mis en avant

Cours hebdomadaires

CORBEIL-ESSONNES, Palais des Sports

Lundi/mardi 9h45 à 11 heures

Jeudi 10h45 à 12 heures

Saint-Germain Lès Corbeil, Espace Victor Hugo

Mardi/jeudi 18h30 à 20 heures

Ateliers mensuels

Saint-Germain Lès Corbeil, Espace Victor Hugo, 21/03/20 de 9 à 12 heures

La Marche de Mars, marcher et s’ouvrir à plus grand que Soi… Forêt et plein air

Evry-Courcouronnes, Maison du Silence du Jardin Intérieur, 29/03/20 de 14 à 17 heures

Yoga et créativité, pour ados « l’Empreinte »

Empreintes, laisser une trace du geste éveillé et senti en Yoga

Cet été, dansez avec la vie !

L’été est déjà bien entamé, mais heureusement, il nous reste encore quelques jours au calme devant nous.

Au cours de l’année, notre vie nous laisse peu de temps pour nous poser, ou à l’inverse, c’est peut-être nous qui ne prenons pas assez de temps pour faire ce dont nous avons envie, et surtout prendre soin de notre corps et de notre esprit.

Je vous propose de préparer la rentrée en beauté, et de danser avec la vie, autant que faire se peut ! Au cours des séances de Yoga que j’anime, vous pourrez trouver un moment de sérénité, un rendez-vous qui vous est dédié, pour faire en sorte que votre esprit et que vos corps soient intimement liés, avec un sentiment de plénitude intense !

Yoga été 19La dernière session pour cet été aura lieu demain, soit le 8 août 2019 (de 12.30 à 13.30), une séance au cours de laquelle nous improviserons. Et si le cœur vous en dit, vous pouvez aussi nous faire partager votre été, en nous envoyant un petit « morceau » de vos vacances, une carte postale « Terre, sable, herbe, rosée du matin… » ou encore tout ce qui vous viendra à l’esprit, et dont vous aurez envie d’en faire profiter notre communauté !

Alors, je vous donne rendez-vous à la rentrée pour les cours habituels, et d’ici là, je vous souhaite une belle fin d’été, calme, sereine, et pleine de surprises…

Pascale AUDRY

Yoga en plein air au CRP Beauvoir

En mai et juillet derniers, comme je vous l’évoquais dans mon article « Yoga au naturel » en 2018, j’ai animé des séances de Yoga en plein air, dans la cour du beau Château du CRP Beauvoir à Evry.

Ces deux sessions ont rencontré un franc succès avec un mélange intergénérationnel de personnes qui souhaitaient prendre rendez-vous avec leur corps. Un moment intense pour moi également, avec de nombreux échanges, des connexions, des découvertes, de jolies discussions en fin de séance.

Au regard des photos ci-dessous, je vous laisse imaginer ces moments magiques, vous transporter dans ce lieu en lien direct avec la nature, pour un moment hors du temps.

Yoga CRP Yoga CRP Yoga CRP Yoga CRP Yoga CRP Yoga CRP

J’en profite pour vous inviter à rejoindre notre nouvelle communauté de fans sur Facebook, réseau social sur lequel vous avez la parole, vous aurez en temps réel des informations clés sur l’activité de l’Association Indigo Relaxation, les rendez-vous prévus.

Suivez-nous sur Facebook

Si vous avez des suggestions à nous faire, des témoignages à publier, n’hésitez pas, cette page vous est dédiée et sera l’endroit privilégié pour communiquer ensemble.

En attendant, l’Association et moi-même vous souhaitons de passer un merveilleux été, profitez-en au maximum pour prendre du temps pour vous, afin d’être en forme et relaxé pour la prochaine rentrée, qui, d’ores et déjà, s’annonce très active pour tous !

A bientôt…

Pascale AUDRY

Rendez-vous de mars

Yoga pour Tous en Trégor & Goélo – Stage « Renforcer ses bases, être présent dans son bassin »

Un week-end de Yoga pour tous niveaux samedi 2 mars de 14h à 18 h et le dimanche 3 mars 2019 de 9h à 12 h, à la salle PAUGAM, à Ploubezre.
Le périnée – ou plancher pelvien – est très important pour favoriser la sécurité et la stabilité, construire l’équilibre. C’est à partir de là que l’énergie circule dans le bassin, dans les jambes et dans toute la colonne vertébrale pour stimuler le système nerveux et apaiser le mental. Cette énergie va favoriser le bien-être intérieur.
Avec les postures et respirations adaptées, cette énergie réveillée permet de se sentir stable et fort !
participation de 35 € pour les adhérents (week-end complet) et de 50 € n-A
Information yoga.pour.tous22@gmail.com,
Odile au : 06 32 75 14 78,
Elisabeth au : 06 87 03 67 24

Conférence et Exposition au Jardin Intérieur d’Evry

Samedi 16 mars de 14 à 19 heures
A 15 heures Cloé de l’Association ERON propose une exposition/conférence sur « Oiseaux des villes, comment les connaître, les rencontrer…»
A petite ou grande échelle, nous pouvons aider la nature en ville, cette rencontre sera l’occasion de s’en persuader. Une exposition sur ce thème sera proposée, ainsi que la visite du jardin, membre du réseau des Refuges LPO.
Sur réservation, participation financière libre
info@indigo-yoga.fr & eron.asso@yahoo.fr

Conférence au Jardin Intérieur d’Evry par Clara d’Amore « Maladies et Vies antérieures »

Dimanche 17 mars 2019 de 14h30 à 16h30
Aider, c’est avant tout permettre à l’autre de se relier à son âme.
Quels rapports entre les problèmes de santé et autres incarnations. Partage d’expériences, questions/réponses.
Ambiance conviviale. Thé/goûter partagé, 10 €
Inscription indispensable (limité en places)
cladame.fr & info@indigo-yoga.fr

Atelier Les Temps du Corps « Asana et Yoga-Karana »

Espace Victor Hugo de St Germain lès Corbeil, Samedi 16 mars de 9/12 h
Un temps de Yoga pour explorer la posture de Yoga et les phrases posturales qui renforcent la mémoire du corps et exercent la constance dans l’exercice.
18 € ou 25 € sur réservation : & info@indigo-yoga.fr

Ateliers AAA « VEGETAL – ANIMAL Yoga-Mouvements libres »

Dimanche 31 mars, 2 temps 9h30-12h30 & 13h30-16h30
Réveiller / Eveiller son corps aux sensations et aux mouvements.
S’intéresser à nos corps plantes/arbres/fleurs et…. Animaux, utiliser de nouveaux vocabulaires pour nos déplacements et communications. Prendre un temps pour Soi vers la transformation d’un corps expressif et joyeux.
Ouverts à tous. Sans pré-requis de niveau ou de pratique. Matinée 25 € – Journée 50€, déjeuner partagé
Co-animation Pascale Audry (matinée) / Sophie Rodet (après-midi)
www.sorod.fr & Info@indigo-yoga.fr

Yoga au naturel

Connaissez-vous le Château du CRP Beauvoir ? Centre de Réadaptation Professionnelle pour adultes, faisant partie du groupe UGECAM, organisme de l’assurance maladie, c’est un merveilleux endroit, situé en plein cœur d’Évry, et qui nous permet de bénéficier d’un cadre exceptionnel pour nos séances de Yoga au naturel !

Je vous donne rendez-vous les : 29 sept, 6 et 20 octobre 2018 de 14h à 15h30
Parc du Château du CRP Beauvoir (Evry).

Les cours de yoga auront lieu sur la grande pelouse, devant le Château. Bien entendu, je vous invite à prévoir des vêtements adaptés en fonction de la météo… En espérant de tout cœur qu’elle soit clémente afin que nous puissions profiter au maximum de cette séance pour faire connaissance, se retrouver (pour celles et ceux que je connais déjà), et se découvrir en douceur.

Fleur Yoga

Ravie de pouvoir vous accueillir pour ces animations, rendez-vous entre le corps et l’esprit, je vous ferai partager ma passion et vous transmettrai mon énergie, et ainsi vous permettre de faire une véritable introspection et séance de bien-être intérieur !

CRP Beauvoir Yoga

Venez avec vos ami(e)s, votre famille, vos proches, pour vivre ces instants magiques, en connexion avec la nature…

Pascale AUDRY

Une année aux couleurs du Yoga de l’Energie « Se délier pour se Relier » à partir du 3 septembre 2018

Cours collectifs
Jardin Intérieur d’Evry, place des Terrasses de l’Agora : lundi, mercredi et jeudi de 12h30 à 13h30
Salle Massillon du Coudray-Montceaux : lundi de 17h30 à 18h45

séances Yoga, Assise silencieuse et Méditation
Jardin Intérieur d’Evry, place des Terrasses de l’Agora
jeudi 19h30 à 20h30

Ateliers Au jArdin, cycle « mouvements dansés »
Jardin Intérieur d’Evry,
dimanche 25/11 – 20/01 – 31/03 de 9h à 17 heures
co-animation Sophie Rodet et Pascale Audry

Les Temps du Corps, ateliers de Yoga à thèmes
Espace Victor Hugo de St Germain lès Corbeil,
un samedi par mois de 9 h à 12 heures
le 6 octobre « entrer dans une pratique de Yoga / construire sa séance »

Séances Yoga : « Assise silencieuse et Méditation »

Je vous invite à participer à des séances sur la thématique : « Assise silencieuse et Méditation »

Elles ont lieu au Jardin Intérieur d’Evry, Place des Terrasses de l’Agora, le jeudi de 19h30 à 20h30.

« En méditant, l’esprit agité se repose sur le coussin du souffle, émerge alors naturellement un sentiment de calme et de détente » – Moine zen bouddhiste Thich Nhat Hanh.

  • Savez-vous quel est le moment le plus approprié pour méditer ?
    D’après les Maîtres Yogis, le moment idéal se situerait en 4.00 et 6.00 du matin. Mais le plus important est de trouver le créneau qui VOUS convient le plus et qui est le plus adapté à votre rythme de vie et votre emploi du temps.
  • Quelle position devez-vous adopter pour méditer pleinement ?
    Les plus efficaces sont de s’assoir en tailleur, sur un coussin de méditation ou encore sur une chaise. Votre dos doit être droit et vous devez placer votre menton légèrement rentré.
  • Comment devez-vous débuter votre séance ?
    Il vous suffit de vous focaliser sur votre respiration. Vous pouvez aussi répéter un mantra (formule condensée, formée d’une seule syllabe ou d’une série de syllabes, répétée sans cesse avec un certain rythme), ou compter jusqu’à 10.
  • A quelle fréquence devez-vous méditer ?
    Libre à vous de méditer régulièrement, sans vous mettre de stress ou d’obligation. 10 minutes sont suffisantes pour commencer, puis, peu à peu, vous pouvez faire perdurer le temps de la séance de plus en plus longtemps. Parfois, fonction de votre emploi du temps et de vos obligations, vous pouvez vous contenter d’une minute. C’est un bon début !

Rendez-vous pour découvrir tout cela ensemble, au cours des séances, et partager et échanger pour encore plus de richesse intérieure ! Venez nombreux…

Pascale AUDRY