Des chercheurs ont évalué les bienfaits du yoga

Saviez-vous que le Yoga comportait de nombreux bienfaits ? Son impact sur notre corps va au-delà de ce que certains pourraient imaginer. Découvrez ce qu’il est possible de faire grâce à sa pratique au long cours…

L’un des objectifs du Yoga est de permettre à chacun de transcender ses propres émotions, ce qui permet de demeurer calme dans toutes les situations rencontrées au cours de notre vie. Grâce à l’acquisition d’une sérénité, et d’une satisfaction personnelle, le Yogi peut atteindre un état de contentement suprême. La conséquence directe est l’indifférence face au confort, aux plaisirs personnels, puisqu’il est satisfait par tout ce qui l’entoure et qui se déroule au cours de son existence (aussi bien le négatif que le positif !). Un véritable bonus…

« Il réduit le stress, renforce le système immunitaire, améliore la vie sexuelle… Les vertus du yoga sont nombreuses et connues. Ce qu’on sait moins, c’est qu’elles sont prouvées scientifiquement ». – Source : Brut

De nombreux exercices respiratoires existent dans le Yoga (Pranayama), il est même possible de contrôler notre « force vitale » grâce à notre souffle. Le fait de contrôler notre propre respiration de façon volontaire, permet de naturellement ralentir notre souffle, et par la même occasion d’accroître notre vitalité ! Donc, potentiellement d’allonger notre vie, selon les Maîtres Yogis.

En réduisant le nombre de respiration par minute (par exemple, en passant de 8 à 4 respirations), l’esprit peut se régénérer puisqu’il entre dans un état méditatif. Lorsque l’on atteint 1 respiration par minute, on facilite la connexion entre l’hémisphère cérébral droit et le gauche. La conséquence est la libération de l’esprit face à nos angoisses et préoccupations (selon Yogi Bhajan).

Pour en savoir plus : https://www.brut.media/fr/health/des-chercheurs-ont-evalue-les-bienfaits-du-yoga-da680f82-fa6b-44f4-872a-08e01630478c

Des chercheurs ont évalué les bienfaits du yoga

Des chercheurs ont évalué les bienfaits du yoga

Rendez-vous de mars

Yoga pour Tous en Trégor & Goélo – Stage « Renforcer ses bases, être présent dans son bassin »

Un week-end de Yoga pour tous niveaux samedi 2 mars de 14h à 18 h et le dimanche 3 mars 2019 de 9h à 12 h, à la salle PAUGAM, à Ploubezre.
Le périnée – ou plancher pelvien – est très important pour favoriser la sécurité et la stabilité, construire l’équilibre. C’est à partir de là que l’énergie circule dans le bassin, dans les jambes et dans toute la colonne vertébrale pour stimuler le système nerveux et apaiser le mental. Cette énergie va favoriser le bien-être intérieur.
Avec les postures et respirations adaptées, cette énergie réveillée permet de se sentir stable et fort !
participation de 35 € pour les adhérents (week-end complet) et de 50 € n-A
Information yoga.pour.tous22@gmail.com,
Odile au : 06 32 75 14 78,
Elisabeth au : 06 87 03 67 24

Conférence et Exposition au Jardin Intérieur d’Evry

Samedi 16 mars de 14 à 19 heures
A 15 heures Cloé de l’Association ERON propose une exposition/conférence sur « Oiseaux des villes, comment les connaître, les rencontrer…»
A petite ou grande échelle, nous pouvons aider la nature en ville, cette rencontre sera l’occasion de s’en persuader. Une exposition sur ce thème sera proposée, ainsi que la visite du jardin, membre du réseau des Refuges LPO.
Sur réservation, participation financière libre
info@indigo-yoga.fr & eron.asso@yahoo.fr

Conférence au Jardin Intérieur d’Evry par Clara d’Amore « Maladies et Vies antérieures »

Dimanche 17 mars 2019 de 14h30 à 16h30
Aider, c’est avant tout permettre à l’autre de se relier à son âme.
Quels rapports entre les problèmes de santé et autres incarnations. Partage d’expériences, questions/réponses.
Ambiance conviviale. Thé/goûter partagé, 10 €
Inscription indispensable (limité en places)
cladame.fr & info@indigo-yoga.fr

Atelier Les Temps du Corps « Asana et Yoga-Karana »

Espace Victor Hugo de St Germain lès Corbeil, Samedi 16 mars de 9/12 h
Un temps de Yoga pour explorer la posture de Yoga et les phrases posturales qui renforcent la mémoire du corps et exercent la constance dans l’exercice.
18 € ou 25 € sur réservation : & info@indigo-yoga.fr

Ateliers AAA « VEGETAL – ANIMAL Yoga-Mouvements libres »

Dimanche 31 mars, 2 temps 9h30-12h30 & 13h30-16h30
Réveiller / Eveiller son corps aux sensations et aux mouvements.
S’intéresser à nos corps plantes/arbres/fleurs et…. Animaux, utiliser de nouveaux vocabulaires pour nos déplacements et communications. Prendre un temps pour Soi vers la transformation d’un corps expressif et joyeux.
Ouverts à tous. Sans pré-requis de niveau ou de pratique. Matinée 25 € – Journée 50€, déjeuner partagé
Co-animation Pascale Audry (matinée) / Sophie Rodet (après-midi)
www.sorod.fr & Info@indigo-yoga.fr

AAA ateliers au jArdin

Atelier… pour se mettre en mouvement, retrouver le plaisir des gestes simples et la Joie du corps libre

jardin intérieur d’Evry de 9.30 à 16.30

  • 19 novembre: écoute de son rythme, trouver sa posture
  • 21 janvier : construire ses bases, fluides et solides
  • 18 mars : progresser dans sa pratique, avancer pour Soi

Cours Yoga/relaxation

Dans chaque séance nous revisitons tout le corps par la posture bienveillante, de tonification et de relaxation, les exercices respiratoires, à la lumière des textes fondateurs.

– jardin intérieur d’Evry, lundi mercredi jeudi 12.30 à 13.30

– salle Massillon Coudray Mx, lundi 17.30 à 18.45

Temps du Corps

Les Temps du Corps est un programme d’ateliers à thème, tout public, pour découvrir ou évoluer dans sa pratique. Au rythme des saisons, écoutons nos besoins, amplifions notre capacité de transformation vers le mieux-être.

Espace Victor Hugo St Germain les Corbeil samedi de 9 à 12.00

  • 14 octobre : Gestes et respirations
  • 18 novembre : latéralité / équilibres
  • 9 décembre : trouver son axe / colonne vertébrale
  • 3 janvier : regard intérieur / écoute de Soi
  • 10 février : énergies et relaxations par les couleurs
  • 10 mars : le simple en soi, le périnée
  • 14 avril : marches et assises
  • 2 juin : liaisons, enchaînements de postures