Séances et cours réguliers

Mis en avant

Cours hebdomadaires

CORBEIL-ESSONNES, Palais des Sports

Lundi/mardi 9h45 à 11 heures

Jeudi 10h45 à 12 heures

Saint-Germain Lès Corbeil, Espace Victor Hugo

Mardi/jeudi 18h30 à 20 heures

Ateliers mensuels, à thèmes, tout public (sauf *)

Saint-Germain Lès Corbeil, Espace Victor Hugo, 21/03/20 de 9 à 12 heures La Marche de Mars en Plein Air : marcher et s’ouvrir à plus grand que Soi… Forêt de Rougeau, Golf de Villeray. la marche est une méthode tranquille pour réenchanter la durée et l’espace de l’existence… David le Breton

* Evry-Courcouronnes, Maison du Silence du Jardin Intérieur, 29/03/20 de 14 à 17 heures : Yoga et créativité, pour adolescents « l’Empreinte »

Une année aux couleurs du Yoga de l’Energie “Se délier pour se Relier” à partir du 3 septembre 2018

Cours collectifs
Jardin Intérieur d’Evry, place des Terrasses de l’Agora : lundi, mercredi et jeudi de 12h30 à 13h30
Salle Massillon du Coudray-Montceaux : lundi de 17h30 à 18h45

séances Yoga, Assise silencieuse et Méditation
Jardin Intérieur d’Evry, place des Terrasses de l’Agora
jeudi 19h30 à 20h30

Ateliers Au jArdin, cycle “mouvements dansés”
Jardin Intérieur d’Evry,
dimanche 25/11 – 20/01 – 31/03 de 9h à 17 heures
co-animation Sophie Rodet et Pascale Audry

Les Temps du Corps, ateliers de Yoga à thèmes
Espace Victor Hugo de St Germain lès Corbeil,
un samedi par mois de 9 h à 12 heures
le 6 octobre “entrer dans une pratique de Yoga / construire sa séance”

Séances Yoga : “Assise silencieuse et Méditation”

Je vous invite à participer à des séances sur la thématique : “Assise silencieuse et Méditation

Elles ont lieu au Jardin Intérieur d’Evry, Place des Terrasses de l’Agora, le jeudi de 19h30 à 20h30.

« En méditant, l’esprit agité se repose sur le coussin du souffle, émerge alors naturellement un sentiment de calme et de détente » – Moine zen bouddhiste Thich Nhat Hanh.

  • Savez-vous quel est le moment le plus approprié pour méditer ?
    D’après les Maîtres Yogis, le moment idéal se situerait en 4.00 et 6.00 du matin. Mais le plus important est de trouver le créneau qui VOUS convient le plus et qui est le plus adapté à votre rythme de vie et votre emploi du temps.
  • Quelle position devez-vous adopter pour méditer pleinement ?
    Les plus efficaces sont de s’assoir en tailleur, sur un coussin de méditation ou encore sur une chaise. Votre dos doit être droit et vous devez placer votre menton légèrement rentré.
  • Comment devez-vous débuter votre séance ?
    Il vous suffit de vous focaliser sur votre respiration. Vous pouvez aussi répéter un mantra (formule condensée, formée d’une seule syllabe ou d’une série de syllabes, répétée sans cesse avec un certain rythme), ou compter jusqu’à 10.
  • A quelle fréquence devez-vous méditer ?
    Libre à vous de méditer régulièrement, sans vous mettre de stress ou d’obligation. 10 minutes sont suffisantes pour commencer, puis, peu à peu, vous pouvez faire perdurer le temps de la séance de plus en plus longtemps. Parfois, fonction de votre emploi du temps et de vos obligations, vous pouvez vous contenter d’une minute. C’est un bon début !

Rendez-vous pour découvrir tout cela ensemble, au cours des séances, et partager et échanger pour encore plus de richesse intérieure ! Venez nombreux…

Pascale AUDRY

Chemins de Yoga en Aveyron

Voyage au pays des cents vallées autour de NAUCELLE  du 15 au 21 juillet 2018

Participations : 510 €, comprenant :

  •  Atelier de yoga le matin, ou l’après-midi
  • Randonnée avec guide le matin ou l’après-midi, avec yoga plein air
  • Randonnée nocturne avec guide le mercredi soir
  • Hébergement pension complète dans la Maison des cent Vallées de Naucelle, en chambres à 2 lits (hébergement individuel possible avec option supplémentaire),
  • Visites libres des sites locaux lors des plages de détentes, Rodez, Albi, Conques…

Stage organisé par l’Association Mieux-Etre, animé par Pascale Audry

ame.stgermainlescorbeil@gmail.com ; 01 64 96 40 50 ; http://www.klubasso.fr/ame

Association affiliée à la Fédération Française Sports pour tous, agréée Jeunesse et Education populaire et Jeunesse et Sports.

AAA Ateliers au jArdin

 Rendez-vous pour aller plus loin dans sa pratique, installer, construire et personnaliser son Yoga

Dans le cadre préservé du jardin intérieur d’Evry, une journée composée en deux temps :
Animée par Pascale Audry 9.30 à 12.30 h, par Sophie Rodet de 13.30 à 16.30h